no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月06日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
52杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3546kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（0.6人前） 173 kcal
フジパン あんぱん（0.2人前） 37 kcal
8時
サントリーフーズ ダカラ（1人前） 85 kcal
11時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（1.2人前） 748 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
12時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
14時
なか卯 ビール（1.1人前） 169 kcal
15時
トップバリュー ミックスナッツ（1.5人前） 629 kcal
16時
ワイン（3人前） 219 kcal
17時
ロイヤルホスト ティラミス（0.7人前） 107 kcal
18時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
蟹玉（0.8人前） 292 kcal
19時
ししゃも（5人前） 125 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
焼酎（1.5人前） 278 kcal
  3546 kcal
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