【N】MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月07日（月）

【N】MuayThai
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前の日は夜を食べず、結局１食なので、お腹好きながら寝たくらいで、
朝細菌では最低の体重だ。
これよりも減らさないといけないのだが、食べないのが一番なんだろうな、


仕事が長引き、最後のクラスにも遅刻したのだが、
すごい混み具合12名はいた。
集団ワークアウトとか講習状態の中、
ウォーミングアップとかシャドーしてたらLさんがミットをやってくれた。
キックとパンチ。
パンチでは、目の練習、といって
ディフェンスをさせられた。
よけるのはデュン、だが、ステップもちゃんと付ける様に。という指導。
今回始めてなので、ありがたかった。
９時３０分に修了してもすこし自主レン。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
70分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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