むくみをすっきりさせたい・・・【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月10日（木）

むくみをすっきりさせたい・・・
< うっかり連発？？ 　｜　カマキリ >
食べ物と運動と、マッサージやストレッチで撃退しようと、やってみます。

昨日、運動不足です。

http://www.tubodojo.com/shoshin/5.htm
足のむくみをとるツボ(初心者編)

せんねきゅう
むくみ
https://www.sennenq.co.jp/enjoy/introduction/symptom05.html

朝　バナナ、牛乳、いわしフライ、炊き込みご飯、野菜
間食　牛肉
お昼　クルミ食パン、ポテトサラダ
間食　チョコレート
夕食

【記録グラフ】
’１５体重の変化
7.8kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		   
コメント
milosilo21 2015/09/10 08:21 
>むくみをすっきりさせたい・・・
同じく~~  特に足がね~~
 com 2015/09/10 10:14 
もともと太いのに、むくむと更に大変なことに～
mommomo 2015/09/10 13:48 
太っているので、もはやその境界線が、、、笑笑
指で押してもまだ後は残らないので大丈夫かな⁉

バランスよく頑張ってますね～♪   ( v^-゜)♪
 com 2015/09/10 15:14 
座ってると、むくみがひどくなってきました。

パンツの下にスパッツもはいてるし、足がパンパン(涙)
xAKIx 2015/09/10 18:25 
むくみ、食べ物でカリウムの多いものとるといいみたいですけど、身体も冷えるので難しいんですよね～。
私は最近はゴーヤやナスなんかを食べてます。
私もむくんでるので雨がやんだらウォーキングしようと思ってます＾＾
 com 2015/09/11 07:38 
歩いて、ふくらはぎの筋肉の力で、むくみをやっつけられるんですよね～

昨日も運動怠けました。
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