『気遣いや~』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月13日(日)

『気遣いや~』

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【昨日&今日のできごと】

 ~~至れり尽くせりの出来るイイ人達が、私の周りには、
 いっぱい居ます~~~(*^ワ^*)

 ● 何も言わなくても、いつも~お箸2本やお手拭を入れてくれる~
   店員さんや希望する商品をしれてくれるコンビの主任さん。

 ● 混んでいても~カウンターから出てきて手続きをしてくれる
   郵便局員さん。

 ● 行きつけの地元高級スーパー鮮魚コーナー、その日に入荷した
   一番生きの良い魚をお刺身にしてくれ~必ず多めにサービスしてくれる
   鮮魚コーナーのチーフ。

 ● 少ない買い物の時は、必ず買い物をレジ袋に入れてくれる~
   優しい~スーパーのレジさん~~

 ● 朝は「行ってらっしゃい~」、夕方は「おかえりなさい~」と、
   いつも迎えてくれる~~クリーニング屋のおばさん~

 ● いつも行く~ホームセンター内にあるドラックコーナーで、
   必ず~ドリンクや化粧品の試供品をプレゼントしてくれる
   店長さん~~   

 なぜ~こんなに良くしてくれるのか皆さんに聞いてみたことがあります。
 すると~皆さんが、同じ事を言ってくれました~~
 私が、常連さんと言う事もあるが、いつも笑顔で「○○さん」と名前を読んで
 くれるのと、良くして貰った時、必ず「ありがとう~♪」と感謝の言葉を、
 そして「仕事頑張って下さい~♪」と励ましの言葉を掛けてくれるので、
 また良くしてあげたいと思うと言いました。

 http://www.youtube.com/watch?v=AvdT8sYk2lk

 いつも~良くしてくれる人達に感謝・感謝です~~~(^^)/
 http://www.youtube.com/watch?v=Icj85CmaM6c/



 ー チャレンジ 7日目(9月13日)の結果 ー
 【 30日スクワットチャレンジの目標 】   《 昨日の結果(開始から合計or平均値)》
 ■ 開始50回 翌日から+5回 最終250回     = 80回( 合計 455回 )
 ■ 目指せ体重70キロ~~やるぞぉ~2キロ減!    =+1.3キロ( 昨日からー0.1キロ)
 ■ ワンダコア・クランチ(腹筋) 一日30回     = 30回(累計:260回:平均:37回 )
 ■ 毎朝のラジオ体操、毎晩のロングブレス10回    = 10回( 合計 110回 )
 ■ 一日の総摂取カロリー1800カロリー以下!!!  =1857Kcal(平均1926Kcal )
 ■ 最低~週3回の休刊日 出来れば禁酒!!!     = 禁酒7:飲酒0日








【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
血圧
121mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
44.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
4395歩
万歩計(歩) のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
71.3kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1857kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社IN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
セブンイレブン ミックスサンド(1人前) 327 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
13時
けんちんうどん(1人前) 361 kcal
CoCo壱番屋 生たまご(1人前) 91 kcal
18時
バージンオリーブオイル(0.3人前) 10.8 kcal
19時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(1人前) 67 kcal
ハーブチキン(0.5人前) 17.4 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
オールフリー(1.5人前) --- kcal
20時
カツオのタタキ(2人前) 228 kcal
ニンニクスライス(1人前) 8 kcal
大海老の刺身(2人前) 43.5 kcal
ノンアルコールチュウハイ(1人前) --- kcal
23時
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1857 kcal
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コメント
ムッキー 2015/09/13 17:21
いいですね、syunさんもまわりの人々も。
素直に「ありがとう」って言える事が大切なことだと思います。
相手は商売ですが、syunさんは気持ち良く買ってくれるお客なんでしょう。
薦めてもらったあの魚おいしかったよ、また頼むねって。

 syunfamily 2015/09/13 18:01
本当に、その通り~良くして貰っています~(^^。
「ありがとう~」と感謝の一言は~大事ですよね。
hiro37829 2015/09/13 18:04
良くしてくれる人には何かしたいと思いますよね~
お店も親切な人がいるところに行っちゃいます。
 syunfamily 2015/09/13 18:09
はい。
良くして貰って~本当に皆さんに感謝していますよ~(^^。
>お店も親切な人がいるところに行っちゃいます。
その通り~です~~(^^)/
たわし68 2015/09/13 18:38
>必ず「ありがとう~♪」と感謝の言葉
すべては、ここにありますネ。
 syunfamily 2015/09/13 18:49
はい。
間違いなく~そうだと思います~~(^^。
これからも続けます~~~(^^)/
xAKIx 2015/09/13 19:07
私もお会計の後、ありがとうございますとは言うようにはしてるのですが、それ以上のコミュニケーションをとらないので、言ってるだけですね~^^(笑)
いつもありがとうございますと言ってくれたり、笑顔は返ってきます♪それがいいところですかねー^^
syunfamilyさんはもう一歩踏み込んだお付き合いのできる方なので、誰からも好かれてるんでしょうね♪
 syunfamily 2015/09/13 19:20
はい。
よくジョークを言って笑わせたりしますし~
分からない所は、質問しますから~すぐ顔を覚えてもらえます~~♪
だんだん~慣れてくると、いろいろな話をしますから~絆が出来るのかもですね(笑)
asakomam 2015/09/13 20:00
ありがとうって、魔法の言葉かもしれませんね。
ありがとうって、心の垣根を取るし、いつも言っていたいです。
 syunfamily 2015/09/13 20:28
確かに~「ありがとう~」は、魔法の言葉だと思いますよ~。
「ありがとう~」をいっぱい話した人には、良い事がいっぱい起こりますよ~。
雲爺 2015/09/13 21:07
こらこらこら、
奥さんや、家族が抜けてるよ。
 syunfamily 2015/09/13 22:56
あっははは~~
確かに~~抜けていましたねぇ~~(笑)


 


   
milosilo21 2015/09/13 21:16
反対に考えると 
会社のトップの方が こういう感謝の気持ちを持っていらっしゃる事に感謝です!
この経済状態の中 利益優先する企業が多いなか
syunfamilyさんの様な 人との付き合い・気遣い・有難うを ちゃんと弁えてる会社のトップさん
だから syunfamilyさんの会社は 伸びていってらっしゃるのかも・・  有難うございます!
 syunfamily 2015/09/13 23:08
ありがとうございます~。
私より~グループ会社の責任者や社員が頑張っているからですよ~(^^。
毎朝の朝礼で、笑顔の挨拶、感謝の「ありがとう~」の効果をよく話しています。
ダックスRON 2015/09/13 21:40
笑顔には笑顔が返ってきますよね わかっていてもなかなか笑顔が出ないですわ。
 syunfamily 2015/09/13 23:12
社員の全員の机には、鏡が置いてあります。
仕事に入る前や休み時間~鏡で自分の笑顔のチャックをしていますよ~(^^。

みたお 2015/09/14 08:45
シュン君は偉いねぇ^^
この殺伐とした時代に~(笑)
 syunfamily 2015/09/14 09:11
はい。
殺伐としたこの時代だからこそ~
笑顔で「ありがとう~」ですよ~~(^^)/
さのっちょ 2015/09/14 13:38
ありがとうと、言ってもらったり、笑顔で喜んでくれたり、励ましの言葉は、生きる力にもなりますね。。
 syunfamily 2015/09/14 14:55
その通りですね~♪
「ありがとう~」は、本当に素晴らしい~魔法の言葉ですね~~(^^)/
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