週末仕事漬けの疲れが取れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月28日（月）

週末仕事漬けの疲れが取れない
< 仕事が忙しく、冷静... 　｜　出張連続で疲れ >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、牛乳 8:20
【昼ごはん】
おにぎり、手巻き寿司 16:30
【間食】

【晩ごはん】
野菜タンメン(7/11) 22:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6600歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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