『スーパームーンが~』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月28日（月）

『スーパームーンが~』
< 『ネコ三昧？』 　｜　『福山ショック！？... >
『スーパームーンが~』 画像1 『スーパームーンが~』 画像2 『スーパームーンが~』 画像3
【昨日＆今日のできごと】

　～今晩は、各地で見れそうです～～（＾＾。

　気象庁によると、今晩は全国的に雲が多いと予想されるが台風が近づいている沖縄地域を除き、
　本州を中心に雲間から大きな月を楽しめるとのことです。

　昨晩の「中秋の名月」は、東京や関東各地の空にぽっかりと丸い月が昇り、
　時折、薄い雲に遮られながらも、明るい光が街を照らしました～（＾＾。

　地球に近づくため大きく見える満月「スーパームーン」は、今年もっとも小さく見えた満月（３月６日）に比べ、
　直径は１・１４倍となり、明るさも３割ほど増すと言います。
　昨晩の「中秋の名月」（旧暦の８月１５日）と、２日続けて「お月見」が楽しめるます～。

　それから～満月に財布をフリフリ～すると、金運がアップするそうですよ～～（笑）
　http://matome.naver.jp/odai/2133617384294643901

　みなさんも～是非～忘れずにやってみて下さい～～～（＾＾）/



　　　　　　　　　　ー　チャレンジ　２２日目（９月２８日）の結果　ー
　【　３０日スクワットチャレンジの目標　】　　　《　昨日の結果（開始から合計or平均値）》
　■　開始５０回　翌日から+５回　最終２５０回　　　　　＝　１８５回（　合計　２６３５回　）
　■　目指せ体重７０キロ～～やるぞぉ～２キロ減！　　　　＝目標まであと０．４キロ（　開始からー１.６キロ）
　■　ワンダコア・クランチ（腹筋）　一日３０回　　　　　＝　３０回（　合計：７４０回：平均：３４回　）
　■　毎朝のラジオ体操、毎晩のロングブレス１０回　　　　＝　１０回（　合計　３５０回　）
　■　一日の総摂取カロリー１８００カロリー以下！！！　　＝１７９０Ｋcal（平均２１００Kcal　）
　■　最低～週３回の休刊日　出来れば禁酒！！！　　　　　＝　禁酒１３日：飲酒９日
【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
45.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
3522歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
9時
ケロッグ フルーツグラノラ（0.2人前） 35.4 kcal
セブンプレミアム ココアシリアル（0.2人前） 30.6 kcal
キッコーマン 豆乳（0.2人前） 22 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
豚すき煮　車麩添え（1人前） 139 kcal
ニチレイ エビシュウマイ（2人前） 50 kcal
セブンイレブン 豆のサラダ（0.2人前） 20 kcal
ひじきの梅和え（1人前） 11.7 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ファミリーマート 長ねぎの味噌汁（1人前） 44 kcal
13時
キリンビール 生茶（1人前） 226 kcal
15時
ごぼう茶（1人前） --- kcal
21時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（1人前） 34.9 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
22時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
23時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1790 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/09/28 15:35 
へぇー、中秋の名月に続いてスーパームーンも見られるんですね＾＾
今日は夜、運動に出かける予定なので、その時にでも眺めてみます♪
教えていただいてありがとうございます＾＾
 syunfamily 2015/09/28 15:44 
忘れず～～スーパームーンに、財布をフリフリ～してね～（＾＾）/
たわし68 2015/09/28 16:36 
おーーーーーーーーっ
お財布、お財布
小銭入れ、小銭入れ
〜〜〜お月さま、よろしく〜〜〜　m(_ _)m
 syunfamily 2015/09/28 17:22 
中佐～～宝くじ～当たりますよ～～～（笑）
ダックスＲＯＮ 2015/09/28 17:35 
財布をフリフリですね　暗くなったらやってみます。
もう直ぐ　月の出を見に行ってきますね。　こっちは17：54　デカいの出そうです。
 syunfamily 2015/09/28 17:56 
はい。
お財布～フリフリ～して下さいねぇ～～（＾＾）/
こちらは、あと３０分後のようです～～♪
hiro37829 2015/09/28 17:58 
今日も雲がすごくてお月様見れません( ；∀；)
お財布もふれませ～ん。
 syunfamily 2015/09/28 18:03 
大丈夫ですよ～
月が見えていなくても月のパワーは満たされているので問題ないそうです～（＾＾。
お財布～フリフリ～して下さいねぇ～～（＾＾）/
鉄瓶 2015/09/28 19:07 
見てきましたよ、スーパームーン。
東の空を昇る月。
確かにでかかった。(^ー^)
 syunfamily 2015/09/28 20:50 
うん。
こっちも～大きな～～スーパームーンが、
東の空にハッキリ～見えるよ～～（＾＾）/
ボンド８８ 2015/09/28 19:23 
いい事を聞きました。
昨日買った新しい財布を満月に向かってフリフリしてみます(笑)
これで私もお金持ちの仲間入り♪
 syunfamily 2015/09/28 21:02 
はい。
是非～～新しい財布を満月に向かってフリフリして下さい～～（＾＾）/
milosilo21 2015/09/28 21:47 
昨夜は　綺麗な満月だったのですが　今日は雲が多い様で・・
↑のHPを見ると 「恋愛成就のおまじない」も　 でもここの住人さん達には 必要ない様で
「金運アップ　お財布フリフリ」なんですね~ きっと叶います様に ☆
 syunfamily 2015/09/28 23:08 
こちらも～雲が多いですが～凄く大きくて明るいので～
雲の間から～凄くよく～見えましたよ～～(^ー^)
もちろん～金運アップ　お財布フリフリ～しましたよ～～（笑）
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