１０月２日【てら（・ω・）さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月02日（金）

１０月２日
< １０月１日 　｜　１０月３日 >
１０時起床。
まだお酒のせいで胃や体がだるい。
しかも身体中打ち身で痛い。

お昼はコーヒーとトースト。


夕飯は作るのがとても面倒で、チャイニーズデリバリー。
Hu's。
値上げしていてとても高かった。
チップ込みで７６。


イカオがホットケーキが食べたいというので焼いてあげた。


１２時頃母から電話で何かあったかと心配したが別になにもなく安心。



デート〜恋とはどんなものかしら〜　を５話まで見た。
面白い。
【記録グラフ】
体重。
71.5kg
体重。（kg） のグラフ
 		食事の記録
1320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
20時
ニッスイ 炒飯（1人前） 473 kcal
㈱みやざき チキンカレー　ロイヤルオークホテル監修（1人前） 200 kcal
麻婆なす（1人前） 266 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
  1320 kcal
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