10/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月09日（金）

10/9
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仙台、南三陸出張

【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6074歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファーストキッチン ホットドッグ（1人前） 288 kcal
12時
焼肉（0.8人前） 414 kcal
むぎ飯（1人前） 251 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1.5人前） --- kcal
梅酒（0.2人前） 31.2 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
しめサバ（0.3人前） 43.8 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
干しアワビ（1人前） 81.9 kcal
干しアワビ（0.5人前） 41 kcal
森永乳業 ゼリー（0.5人前） 32.5 kcal
カニ（0.5人前） 43.2 kcal
20時
釜めし（1人前） 320 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ブドウ（0.3人前） 23 kcal
ティラミス（0.5人前） 146 kcal
21時
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
22時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
宝酒造 サワー（1人前） 120 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
  2638 kcal
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