肉卵チーズ、ときどきお菓子【ゆっぴぃさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月13日（火）

肉卵チーズ、ときどきお菓子
< 焼き肉！！ 　｜　糖質オフは慣れです >
肉卵チーズ、ときどきお菓子 画像1
今日はトマト&バジル！
最初は、ん？って思ったけど、要はチーズ、トマト、バジルでピザみたいな味です＼(^o^)／
鶏肉と一緒に食べたらなかなかうまい！

昨日は昼に焼き肉だったので夕飯を我慢したんだけど、
寝る前に豆大福を勧められて食べました。まさかの2個(´･_･`)
あー今日はダメだダメだーと思って寝たんだけど、
朝になったら体重が変わってなくて嬉しかったー笑
安心安心♪

いやー頑張ろう。
肉卵チーズね！全部好きなのでお任せください。
ただもっと大好きなのはお菓子とスイーツなのよね_(-ω-`_)⌒)_

【記録グラフ】
腹筋
42回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
鶏肉（2人前） 382 kcal
目玉焼き（1人前） 95.3 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（1人前） 29.2 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
ロルフ おとなのベビーチーズ トマト＆バジル（2人前） 90 kcal
12時
目玉焼き（2人前） 191 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（1人前） 29.2 kcal
ブルーチーズ（2人前） 69.8 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
15時
ブルーチーズ（2人前） 69.8 kcal
17時
鶏胸肉（3人前） 573 kcal
  1722 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2015/10/13 09:11 
頑張ってるね～＾＾
ワシもちょいと落ちたわ＾＾
何時まで続くかが大きなポイント…
だべか…
 ゆっぴぃ 2015/10/14 13:42 
そこがポイントです！私なんて早々に挫折して体重増えちゃいました笑
って笑えなーい( ；∀；)
でもみたさんちょっと減ったのは努力の賜物ですね！
鉄瓶 2015/10/13 09:15 
炭水化物は必須栄養素では無いので
食べなくても大丈夫ですよ、栄養的には。
炭水化物は食べ始めると中毒になるので
肉、卵、チーズをたっぷり食べていれば
だんだん食べなくてもいられるようになります。
私なんか、最近はごはんをほとんど食べないし、
お菓子なども糖質を意識してほんの少量だけにしてますよ。
この本をオススメしますよ。
☆糖質オフ! 丸わかりブック (TJMOOK 知恵袋BOOKS) 大型本 – 2015/9/4
http://www.amazon.co.jp/gp/product/480024529X?psc=1&redirect=true&ref_...
 ゆっぴぃ 2015/10/14 13:46 
頭ではわかってるんですけどねー、結構最初が我慢我慢でキツイですね(´=ω=｀)
でも野菜中心で油もの抜いてた今までのダイエットよりストレスが少ないです！あと、鉄瓶さんから紹介してもらった動画昨日寝る前に見ました！ちょっと前まで働いてたフィットネスクラブの研修思い出しちゃいました笑  改めて細かいところまで勉強になりました！ありがとうございます♪
ボンド８８ 2015/10/13 16:52 
がんばってますね～～～
チーズトマトバジルおいしそうです。
最強の組み合わせですね～～～♪

お菓子とスイーツ好きなのは私と同じですね。
 ゆっぴぃ 2015/10/14 13:47 
ボンドさんといえばパンとチョコ！なイメージです♪
頑張ってますけど無性に食べたくなる瞬間があって苦しいです。
でもずっと続けていけば慣れるらしいんで頑張ります！
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