a_moonさん
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15年10月29日（木）
接骨院【N】MuayThai初WattBike |
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４月に痛めたふくらはぎだが、今回は少し上が痛い。
部分断裂してそうな痛さ。
足を思い切りふると痛みがある。
うーん、左は故障が相次ぐなあ。
右はなんともないのに。
歩けるのだが、軸足で伸ばす事ができない。
ミットはそれでもキックあり。
ティープはなぜか少なめ。
やめてーーーって思うのは肘。
肘、まだ痛いんだっていうのも１年目なので、言いにくい。
ちょうど３０分のインターバルの前のところから行ったので、
ワットバイクというのを教えてもらった。
左足ふくらはぎが痛いので走るのは無理だが、バイクなら右足だけでも鍛えられるかも、と思ったのだ。
しかし、これだと、つま先を伸ばしたままペダルを押すのでふくらはぎは痛くないし、
太ももの後ろ側や、大腰筋などの筋肉を鍛えるというので、まさに私向きだ！！
これはいいかも。
と約１５〜２０分で良いウォーミングアップになった。
これは続けても良いかも♪
最後の〆、会員のもちこんだ、KO養成サンドバックを吊るして、３０秒ラッシュを順番で２巡。
なかなか、難しいけど、これも良い練習になる。
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