no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月14日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
95.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3151kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
㈱神戸屋 あんぱん（0.5人前） 160 kcal
9時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
10時
そば（1人前） 297 kcal
天丼（1人前） 569 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（2人前） 70 kcal
15時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
17時
ワイン（4人前） 292 kcal
18時
鍋（1人前） 452 kcal
ワイン（赤）（2.2人前） 161 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（1.3人前） 80.6 kcal
19時
セブンプレミアム ミックスナッツ（0.8人前） 610 kcal
  3151 kcal
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