休肝week１日目【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

TK66さん

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1959年03月17日生(男性) 大阪府

休肝week１日目

< no title 　｜　休肝week２日目 >

先週から１日置きに休肝していたので辛くはない。
ノンアルビールは2缶。ご飯の量も減らした(お茶碗半分)
甘いものはリンゴ半分ほど。まぁこれで頑張ってみるか。
ウォーキングしたいけど仕事が忙しく時間が取れない。

【記録グラフ】

胸筋・背筋 30回	腕立て伏せ 60回	腹筋 60回
体脂肪率 26.1%	スクワット 120回	体重 74.1kg

打ち水	2015/11/21 07:56
歩くことできない分、仕事で動き回ってください休肝ノンアルだと、次の行動が出来る車だって運転できるんですよそう思うようにしてます
TK66	2015/11/22 00:12
夜中に用事があって、お酒飲んでいないので運転することができました。良かったです。(^^) 夜中に用事があって、お酒飲んでいないので運転することができました。良かったです。(^^)
yukatroll	2015/11/21 10:10
>まぁこれで頑張ってみるか。！！頑張れっ！TKさんっ！！
TK66	2015/11/22 00:13
ありがとう！( v^-゜)♪ ありがとう！( v^-゜)♪

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