12/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月04日（金）

12/4
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近地出張＆献血

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3987歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
818点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
明太子（0.2人前） 11.2 kcal
21時
うどん（0.5人前） 214 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1481 kcal
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