木12.9/9.5【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月10日（木）

木12.9/9.5
< 水10.1/4.0 　｜　金16.1/14.... >
【朝ごはん】ごはん１００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト大さじ３杯

【昼ごはん】卵かけごはん野菜入り１２０ｇ　パン１個

【間食】ヨーカ堂コーヒー

【晩ごはん】ごはん１００ｇ　鯛刺身　柏餅１個　バナナ１本　飴２個

【夜食】

【今日の感想】朝から雨予報の為休み　２人だけ１Ｈトイレ清掃あり　次は月曜日

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