◊新年に◈誓う◊【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月02日(土)

◊新年に◈誓う◊

< カラ友さん❥有難う  | 大食いで✣痩せてる >
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[ 明けの春 目標決めて 一年後 ]

「カラダカラ」の皆様   明けましておめでとうございます 

1/2 仕事は半日だけど 今日から「仕事始め」
この「カラダカラ」日記始めも 今日から

1/1に 近くのショッピング・モールに行ったけど 混み方が尋常じゃ無かった
勿論 コンビニ ドラッグ・ストア ピザ屋さん レストランは 開いていた
もう そういう風に 働いてる人達もいっぱい


他の方達の日記を読ませて頂き「新年の目標」を立てられ 1年を通して 年末に それが達成できたか 又は反省か
2016年初頭 私も その「今年の目標」チャレンジ
ここに書いて置けば 後からでも 確認できる

[ エクササイズ ] 
絶対に やりたい事は 2つだけ
1. トランポリン (リンパの流れが良くなり 体中の細胞の強さと活力も良くなるかも~??)
2. 腕振り(もしかしたら カラダに凄く良いらしい??) 朝に やり始めたけど 朝は弱いので 今は休止してる
基本的に運動は好きなので 他のエクササイズは 今の儘で 徐々に

[ 脳 ]
1. 「言葉を発する脳で考える言葉」と「実際に発する言葉」のズレを少なくする
  例えば 脳で「お早う」と思うのに 実際に発する言葉は「こんばんは」とか
  もうハワイに転勤に成った 40代後半の人も この症状は現れて居たので 私だけでは無いのだと実感した
2. 無意識に物を置くのは止めよう ちゃんと意識を持って
 車の鍵に関しては もう何年も これは徹底してる 車の鍵が無いと 何処へも行かれ無い

[ 生活 ] (小さなチャレンジ)
私は いつも 薄着 例年の冬は クリスマス辺りで 軽めのジャケットと ソックス
が 今年は 暖冬のせいか 夜の犬の散歩 T-シャツ そして 昼間も外出時 ソックス無し
まぁ 地域的な事も有るけど 私の住んでる所では まだ 大丈夫
この 「T-シャツ 裸足でサンダル・シューズ」を いつまで続くか 取り敢えず チャレンジ

[ 仕事 ]
1. 勿論 お客様と向き合う時に 頭の中で 色々と組み立てるのだけど「先ずは 相手の お話しをちゃんと聞こう !」
2. 仕事をしてれば 勿論 空き時間も生まれる 
  ちゃんと 「気を入れて」有意義に時間を使おう そういう貴重な時間を絶対に大切に 使おう

[ 心 ]
失敗した事 上手く行かなかった事を悔やむより
そこから 如何に物事を良い方向へと向けて行かれるかを 真剣に考え様 又は 良い方向へ自然と進む事も有る

[ 連れへ ]
連れが 幸せな気分 幸せな時が 少しでも持てる様に 努力しよう

こんな感じかな 1年後 どんな結果が 現れるのか 楽しみ~~


「カラダカラ」の 皆様 こんな私ですが  どうぞ 今年も宜しくお願い致します !

***1/1 夜
トランポリン 合計で 5分位以上 休みながら  「365日の紙飛行機」と共に
下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】 14日目 
30日チャレンジ
「お尻」27日 「コア」18日 「腕」22日  完了
朝の腕振り 250回 継続中 (朝 起きて直ぐに出来ず 職場で)




コメント
Eli! 2016/01/02 01:42
明けましておめでとうございます。
漠然とした目標でなく、真剣に考えて決めたって感じがしますね。
どの目標も素晴らしいと思いますが、[心]と[連れへ]の目標、
特に素敵な目標だなぁと思いました。
私は今年の目標は、自分に自信を持てるように努力する!と決めていますが、
まだ具体的に何をどう努力するのか?!とか決めておらず、漠然としています。
milosilo21さんの日記を読んで、もう少し、具体的に考え直そうと思いました。
ありがとうございます♪
今年よろしくお願い致します。
 milosilo21 2016/01/02 23:00
[ 新年に 普段の思い 綴るなり ]  [ 冬巡る ビール三昧の ベルギー旅 ]

とても楽しい素敵なベルギーの旅で 良い思い出が出来ましたねぇ ☆

有難うございます 普段 考えている事を 書いてみました
Eli!さんは とても思慮深いので 私は 結構 さっと決めてしまいました

私も どうぞ 今年も宜しくお願い致します ☆



打ち水 2016/01/02 08:01
milosilo21さん、さすがしっかりとしていますね
私は明日から仕事始め、今日は靴を磨いて、明日のイベントを把握しないと
今日同窓会、年賀はがきに語らいあおうと書いてくれてあったが、かみさんと行かないことにした。
 milosilo21 2016/01/02 23:06
[ いつか冬 古き友たち 語る日が ]

いえいえ とんでもないです ☆ 良くみて下さって有難うございます

「靴を磨いて」 正に 打ち水さんらしさが 表れて

きっと いつの日か 古い お友達たちと 語らう日が
hiro37829 2016/01/02 08:46
明けましておめでとうございます。
私も目標を書き出して部屋に貼ってと思います。
今年もよろしくお願いします。
 milosilo21 2016/01/03 08:28
[ 歳旦に 目標決めて 心して ]

1年後 楽しみですね〜 ☆ まぁ 気楽にやっていきましょう
今年も どうぞ 宜しくお願い致します ! ☆

おじまる子 2016/01/02 08:47
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
「誓う」ことはとても大事なことですよね!
「誓った」上で、あとは少し肩の力を抜いて「淡々」と続けて行ってくださいね~♪
私も「淡々」と2016年を頑張ります!
 milosilo21 2016/01/03 08:31
[ 新た年 誓い定めて 淡々と ]

明けましておめでとうございます
今年も ぜひ 宜しくお願い致します ! ☆
はい お互いに 淡々と精一杯 頑張っていきましょう ! ☆

syunfamily 2016/01/02 09:13
新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします~m(__)m
私も今年は、年男なので、しっかり目標を立て、
明るく元気に頑張ります~(^-^)/
 milosilo21 2016/01/03 08:41
[ 年男 目標定め 新年に ]

おめでたいですね〜 ☆ 年男 !  ☆ 一年 良い年に成りそうですね〜 !
いつも エネルギッシュで 「カラダカラ」の私たちを励まして下さって
そうですね~ ☆ 「明るさと元気さ」syunfamilyさんに ぴったり

今年も ぜひ 宜しくお願い致します ☆ 
そして いつも 私たちを励まして下さり 本当に有難うございます !


あるん 2016/01/02 09:40
(今年は喪中なので新年のおめでとうは遠慮します)
こちらこそ、今年もよろしくお願いいたします。

私は12月に入ってからエクササイズをサボっています。
あれこれと手を出しすぎたのがよくなかったのかも?(´∀`;) 
今年は吟味に吟味を重ねて数種に絞り込んで頑張りたいと思います。

>「言葉を発する脳で考える言葉」と「実際に発する言葉」のズレを少なくする
私も40歳をすぎてから特にそう感じるようになりました。
「言葉を発する脳で考える言葉」=「実際に発する言葉」にしていたいですよねd(^^*)
 milosilo21 2016/01/03 08:56
あるんさん 旧年中は お世話になりました
やっぱり 「素直に出会えて良かった!」と 言える
私も 去年 この「カラダカラ」の日記に参加する事に依り 変わって来たし
あるんさんも 「少しずつでも 何かしらの変化が有ったのでは ?」と 思います

生活してれば 良い事も 嫌な事も 今年も何が これから 有るのやら~~
実際には お互いに 力に慣れないのかも知れない
でも 嫌な事は愚痴を言い合い 嬉しい事は 共に喜び
今年も ぜひ 宜しく お願い致します
( 私の文の訂正や 変な部分の指摘 どうぞ ご遠慮なしに 待ってます
嫌な気はしません 返って指摘される事に依り気付き 嬉しい )

エクササイズは それぞれのカラダの状態ですよね ☆ 「絶対に 無理をしないで」が基本かな

そうですか~ ☆ あるんさんもなんだぁ
時々 テレビでも有りますよね~  あぁ~ この人 間違って言ってるって
私は 最近 それが目立ってきて 脳を否が応でも 活性させないと

[ カラ友と 新春誓う 宜しくと ]


たわし68 2016/01/02 16:35
>連れが 幸せな気分 幸せな時が 少しでも持てる様に 努力しよう
素晴らしい!!!!!!
齢を重ねると、このことがお互いの夫婦にとっての
重要なポイントになってきます。
 milosilo21 2016/01/03 09:14
[ 初詣 平穏日々を 我が妻と ]  [ 申年に お茶目心が キャッキャッと冬 ]

たわしさん 旧年中は 色々とお世話になりました ☆
たわしさんの 包容力溢れるコメントは いつも魅力に溢れて ☆
どうか おカラダを大切に為されて 今年も宜しくお願い致します !

素敵な たわしさんの事を ちゃんと理解して下さる お優しい奥様なのでしょうねぇ
どうぞ ご夫婦で 今年も 良いお年を !


もう一つの目標が 「笑いとオチ」 む~~~ん 難しそうだなぁ~~ (微笑み)

        [ カラ日記に 笑いとオチを 冬誓う ]
 




ムッキー 2016/01/02 19:54
今年も宜しくお願い致します。
何かの番組で見ました。思いを書くことが大事だと。
ノートに書く、日記に載せる等、私もなるべく文字で残しておこうとしてます。
少しでも思った事に近づけるようにと。
 milosilo21 2016/01/03 09:32
どうぞ こちらこそ 宜しくお願い致します ☆

そうなんですよね~ 文章を書く機会って 断然 減って来て
思っていても 文として整理できなかったり

私は ムッキーさんの文章 好きですね~ ☆ ちゃんとユーモアにも溢れて
あの「言い訳シリーズ」は 私はずっと 笑ってしまって (微笑み) ☆ 大好きです !

そして カラダの検査結果が良好で もう 嬉しい新年が 迎えられましたねぇ
どうぞ ぜひ 今年も宜しく お願い致します ! ☆

[ 新春に 検査良好 祝い酒 ] 

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