【N】MuayThai ー会社【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月06日（水）

【N】MuayThai ー会社
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打ち合わせ２件の後、ジムへ。
6時３０分から
このクラスでミットを受ける事ができました。
Nさんと
代行Yさん。
その後、休憩時間もPちゃんや、Yちゃんとスパを
最初ぶっとおしでやってたけど、Yちゃんに入ってもらい３人で回せました。
その後のクラス中も少し受け返しとか
ミットしないで自主レン。
最後終わってからも２０分以上Mさんとスパ。


この日は、
最初のシャドーやサンドバックで
肘の脱力を意識してみた。
肘の痛みをきにしないで打てるかも、と思ったのだが、これが思った以上に良かった。

スパは右のガードを下げないのを意識。
これもなかなか。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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