no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月07日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
2.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2336kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
木村屋総本店 クリームパン（0.5人前） 152 kcal
8時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
21時
茶碗蒸し（0.8人前） 102 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
豚汁（0.3人前） 113 kcal
ほっけ（1.2人前） 159 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
チョコチップクッキー（1.2人前） 335 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
  2336 kcal
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