☆初国際交流☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月11日（月）

☆初国際交流☆
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☆初国際交流☆ 画像1
昨日は日本人２人、マレーシア人、インドネシア人、スペイン人、ブラジル日系三世人
合計６人で顔振峠（秩父のちょっと手前）までハイキングしてきました。

当然？筋肉痛で筋肉痛対処のため初run（ほぼウォーキング）一時間しましたが
更に筋肉痛です(・・;)

でも、めちゃくちゃ楽しかった☆
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
12.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
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