今日からはじめること【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月18日（月）

今日からはじめること
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【今日のできごと】
今日からはじめること
【今日の感想】
年末までに12キロ痩せるために。
①毎日、夕15分歩く。
②会社では出来る限りエレベータを使わず、会談で移動する。

年末までに資格試験に合格するために。
①毎日、英語、ドイツ語、フランス語を勉強する。
②毎日、ITパスポートの勉強を出勤前にする。

年末までに50冊読むために。
毎日、朝夕、お昼、本を読む。

【記録グラフ】
年齢測定
53
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1828kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
3.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
90.1kg
体重（kg） のグラフ
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