0125　整骨院にてアイシング【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月25日（月）

0125　整骨院にてアイシング
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【朝ごはん】 ドリップコーヒー、りんご
【昼ごはん】 どんぶり飯(酢飯、シラス、アボカド、ごま)、インスタントみそ汁
【間食】 ココア、ポテチ
【晩ごはん】 ごはん、赤魚粕漬け、白菜サラダ(白菜、鰹節、鮭フレーク)、豚汁(いろいろ)
【夜食】

【今日の感想】










寝室のあまりの寒さに、昨夜はオイルヒーターで対応。
すこぶる快適なる暖かさなり。











イロイロとスタート。
週がスタート。
日々やる事もスタート。
頑張れ！あたし。











整骨院通院。
問診、施術の後、
前回、教えてもらった体操を復習。
その後、患部を15分アイシング。
ヒーターの前でお茶を飲んで、温まりながら氷水で冷やした。
冷やすのはあまり好みではなく、
う～～～ん。。。と言いながら始めたが、
思いの外、快適。
痛みが消えた。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
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ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		 
コメント
xAKIx 2016/01/25 21:44 
お久しぶりです～。
色々スタートされたこと、まるっとうまくいきますように♪
 yukatroll 2016/01/25 22:46 
おおお、AKIちゃん。
ひさしぶりっ。
AKIちゃんも、ダイエットスタート頑張っている模様。
どうか無理せず、続けてくださいね(^.^)/

アタシは欲張り女です。
色々スタートしちゃいました。
アハハハハハ
ぴぃずま 2016/01/26 07:58 
整骨院、どっか悪くしちゃったの？
腰？
腰は冷やさないか・・・
お大事にね(^・^)
 yukatroll 2016/01/26 08:49 
この引っ越し騒ぎで、首から腰にかけてガチガチ。
11月からずっとアチコチで施術してもらっています。
腰は温めているけど、
アイシングはカラダを冷やすのとはまた別みたい。
患部だけを冷やす。。。みたいな。
尻っぺたに氷水でした。
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