「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2016年01月の記録ノート

0131　

 01月31日（日）
【朝ごはん】 コーヒー、リンゴ
【昼ごはん】 ごはん、ハンバーグとステーキ、付け合わせ野菜、サラダ
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、グリーンカレー(鶏肉、タケノコ、マッシュルーム、豆色々、パクチー)、白菜サラダ(白菜、しらす、はっさく)
【夜食】 チョコレート
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0130　のんびり休日

 01月30日（土）
【朝ごはん】 りんご、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 ごはん、鶏唐揚げ、メンチカツ、コロッケ、野菜サラダ、温奴豆腐、きんぴら、味噌汁
【間食】 コーヒー、きな粉餅、緑茶、ブルボン菓子
【晩ごはん】 寿司いろいろ
【夜食】 チョコレート
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0129　雨、外出なし。

 01月29日（金）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 インスタントラーメン(キャペツ、玉子)
【間食】 チョコレート、プリン
【晩ごはん】 雑炊か何か
【夜食】
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0128　

 01月28日（木）
【朝ごはん】 りんご、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 サンドイッチ、クリームパン、コーヒー
【間食】 たこ焼き、コロッケ、揚げおかき
【晩ごはん】 ごはん、豚汁、白菜漬け
【夜食】
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0127　母と裁縫

 01月27日（水）
【朝ごはん】 はっさく、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 スパゲティ(キノコ、玉ねぎ、サーモン)、サラダ(白菜、くるみ、レーズン、はっさく)
【間食】 おしるこ、揚げおかき、ビスケット、チョコレート
【晩ごはん】 中華。。。かなぁ
【夜食】 ケーキ
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0126　ハマでエステ　地元でレッスン

 01月26日（火）
【朝ごはん】 はっさく、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 サンマー麺
【間食】 コーヒー、アメ、ビスケット、煎餅
【晩ごはん】 ごはん、シウマイ、きざみキャベツ、スープ(白菜、ベーコン)
【夜食】 マドレーヌ
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0125　整骨院にてアイシング

 01月25日（月）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、りんご
【昼ごはん】 どんぶり飯(酢飯、シラス、アボカド、ごま)、インスタントみそ汁
【間食】 ココア、ポテチ
【晩ごはん】 ごはん、赤魚粕漬け、白菜サラダ(白菜、鰹節、鮭フレーク)、豚汁(いろいろ)
【夜食】
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0124　大寒波の為、予定変更　サイクリングなし

 01月24日（日）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、ココア、リンゴ
【昼ごはん】 ごはん、海老グラタン、メンチカツ、帆立フライ、サラダ、スープ
【間食】 ミルクティ、煎餅、ビスケット、鴨舌、干し牛肉
【晩ごはん】 熊本ラーメン、焼き餃子、揚げ餃子、水餃子
【夜食】 コーヒーゼリー
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0123　イタリアンランチ　教室見学

 01月23日（土）
【朝ごはん】 リンゴ、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 パスタ、ピザ、紅茶
【間食】 紅茶、煎餅、ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】　鍋残り雑炊(玉子、三つ葉)、鶏天、キャペツ
【夜食】
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0122　リタッチ　教室見学　

 01月22日（金）
【朝ごはん】 りんご、ドリップコーヒー、八つ橋
【昼ごはん】 カレーライス、ミルクティ
【間食】 コーヒー牛乳
【晩ごはん】 ごはん、焼き鳥各種、ポテトサラダ、味噌汁(ナス、ワカメ、ネギ)
【夜食】
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0121　捨てる服しばる、棚作る＆歯科受診

 01月21日（木）
【朝ごはん】 りんご、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 ドリップコーヒー、玉子サンドイッチ
【間食】 ビスケット、アイスコーヒー、玉子サンドイッチ、ココア
【晩ごはん】 鍋残り
【夜食】 八つ橋
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0120　朝から頭痛　安静に習い事

 01月20日（水）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、リンゴ、ビスケット
【昼ごはん】 五目あんかけラーメン
【間食】 ココア、コーヒー、ビスケット、チョコレート
【晩ごはん】 鍋(牡蠣、カブ、ニンジン、白菜、エノキ、舞茸、焼き豆腐、うどん)
【夜食】
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0119　コーラス＆もういっこ教室

 01月19日（火）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、けんちん汁、リンゴ
【昼ごはん】 キーマカレー、サラダ
【間食】 ココア
【晩ごはん】 麦トロごはん、牛タン焼き、牛タンシチュー、つくね、ソーセージ、サラダ、スープ他
【夜食】
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0118　真夜中から大雪

 01月18日（月）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、トースト、たこ焼き、チキンスープ
【昼ごはん】 インスタントラーメン(キャペツ、玉子)
【間食】 ドリップコーヒー、ビスケット
【晩ごはん】 ごはん、けんちん汁(鶏肉、生揚げ、舞茸、根菜各種)
【夜食】 八つ橋
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0117　ゴミの整理＆近所公園、美術館、散策

 01月17日（日）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、リンゴ、コーヒー
【昼ごはん】 薬膳カレーライス、サラダ、ミルクティ
【間食】 八つ橋、納豆巻き
【晩ごはん】 うどん(揚げ玉、キュウリ、玉子、納豆、九条ネギ)、サラダ(大根、ニンジン、鮭の中骨)
【夜食】 菊茶、八つ橋
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0116　コーヒー教室　携帯電話機種変更

 01月16日（土）
【朝ごはん】 リンゴ、ドリップコーヒー
【間食】 コーヒー各種、ビスケット、アフォガート
【昼ごはん】 サラダ、ピザ、パスタ(美味しくなかった)
【間食】 たこ焼き
【晩ごはん】 サラダ、牡蠣トマトクリームパスタ、スープ、ミルクティ(美味しかった)
【夜食】 ...
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0115　神棚の場所、考え中　キャビネット届く

 01月15日（金）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、みかん
【昼ごはん】タイ料理各種、本日もウマ～
【間食】 ミルクティー、チーズケーキ、コーヒー、ビスケット
【晩ごはん】 パン、蕪ベーコン煮、大根サラダ、チキンスープ
【夜食】
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0114　リビング収納入れ直し　洗濯機修理　歯科受診　旅行会社

 01月14日（木）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、リンゴ、みかん
【昼ごはん】　サンドイッチ、スープ
【間食】 アイスコーヒー
【晩ごはん】 ごはん、天ぷら各種、小鉢各種、しじみ汁、漬物
【夜食】 雪見大福
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0113　書斎整理　午後は忙しい

 01月13日（水）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、りんご、みかん
【昼ごはん】 ハンバーガー、味噌汁、コーヒー
【間食】 ハト煎餅、手巻き納豆、ココア
【晩ごはん】 ごはん、刺し身、ツマ大根、ニンジン、蕪ベーコン煮、味噌汁(板麩、ホウレンソウ)、すぐき
【夜食】
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0112　キッチンしまい直し、午後歯科受診、夕方教室

 01月12日（火）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、みかん、りんご
【昼ごはん】 ごはん、味噌汁、漬物他
【間食】
【晩ごはん】 うどん、納豆、揚げ玉、キュウリ、温泉玉子、明太子、
【夜食】
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0111　自主練

 01月11日（月）
【朝ごはん】 りんご、ドリップコーヒー、みかん
【昼ごはん】 味噌ラーメン、餃子
【間食】 道明寺、コーヒー、磯辺納豆
【晩ごはん】 ごはん、焼き鮭、茹でブロッコリー、アボカドスライス、すぐき
【夜食】 ビスケット
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0110　水道光熱費他支払い方法整理＆サイクリング

 01月10日（日）
【朝ごはん】 りんご、みかん、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 牡蠣チャンポン、餃子
【間食】 シノワロール、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、シチュー、茹で野菜、生湯葉、すぐき
【夜食】
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0109　坐禅間に合わず、棚板作成

 01月09日（土）
【朝ごはん】 はとせんべい、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 馬肉屋　メンチカツカレー、肉そば、チョリソー
【間食】 チョコレートスポンジケーキ、ロイヤルミルクティ
【晩ごはん】 ごはん、刺し身(きびなご、うまづらはぎ)、サラダ(白菜、シラス、クルミ、レーズン)味噌汁(ホウレンソウ、麩)、すぐき
【夜食】
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0108　落ち着いた。。。かな

 01月08日（金）
【朝ごはん】 粥、コーヒー、みかん
【昼ごはん】 五目中華そば
【間食】 ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、シチュー、サラダ(春菊)、すぐき
【夜食】
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0107　都内へ

 01月07日（木）
【朝ごはん】 ミカン、コーヒー
【昼ごはん】 ホテルランチ　コース
【間食】 アイスコーヒー
【晩ごはん】 七草粥、すぐき漬け物、茹でブロッコリー、もずく酢
【夜食】 はとせんべい
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0106　あらあら

 01月06日（水）
【朝ごはん】 リンゴ、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 ごはん、焼き鮭、他、チキンクリームスープ
【間食】 飴
【晩ごはん】 ロースカツ弁当
【夜食】
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0105　本格始動

 01月05日（火）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、りんご
【昼ごはん】 ごはん、焼き鮭、玉子焼き、ごぼうスープ
【間食】 コーヒー、きな粉煎餅
【晩ごはん】 雑煮、牡蠣とホウレンソウバター醤油炒め
【夜食】
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0104　ドライブ

 01月04日（月）
【朝ごはん】 リンゴ、味噌汁
【昼ごはん】 cafe　うどん、コーヒー
【間食】 コーク、ハンバーガー、ポテト
【晩ごはん】 ごはん、回鍋肉、イカとセロリの炒め物、ザーサイ炒め、川海老揚げ、コーンスープ
【夜食】 ココア
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0103　復活の日　物置き部屋整理　家電量販店見学

 01月03日（日）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、リンゴ、菓子パン
【昼ごはん】 ハンバーガー、フライドポテト、オニオンリング、コーヒー
【間食】 喫茶店アイスコーヒー
【晩ごはん】 お雑煮、サラダ、やきとり、赤カブ漬け物
【夜食】 コーヒー
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0102　初詣

 01月02日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、クリームパン
【昼ごはん】 モツ野菜ラーメン、餃子
【間食】 パウンドケーキ、ミルクティ、納豆巻き
【晩ごはん】 カニ雑炊、サラダ(茹で野菜、ベビーリーフ、チーズ)、赤カブ
【夜食】 ドリップコーヒー、ビスケット
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0101　新年

 01月01日（金）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 雑煮、おせち料理、シャンパン
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
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