2/1 食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月01日（月）

2/1 食事記録のみ
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【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
生野菜サラダ+人参ドレッシング
チキンティッカ
海老カレー
ガーリックチーズナン
柚子ラッシー

【晩ごはん】
豚肉の生姜焼き
千切りキャベツ
ブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
塩昆布＆オリーブオイル
かつお菜の塩麹漬け
玉子スープ
白飯推定 175g

【夜食】
ポンカン 1/2ヶ
ヤクルト400LT 43kcal
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.33
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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