no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月01日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2299kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
第一パン 手包みチョコチップメロン [袋] 1個（0.5人前） 162 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー（3人前） 105 kcal
20時
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
亀田製菓 半干しぬれ煎 あまから [袋] 108g（0.5人前） 184 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
  2299 kcal
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