no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月09日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
2889歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
9時
玉子粥（1人前） 88 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（0.3人前） 3.5 kcal
永谷園 お茶漬けの素（野沢菜）（1人前） 10 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
サバの味噌煮（0.3人前） 168 kcal
南瓜とさつま芋のそぼろあんかけ（1人前） 121 kcal
オリジン コールスローサラダ（0.2人前） 31.8 kcal
枝豆のおかか和え（0.5人前） 15.6 kcal
赤飯（0.5人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
15時
ごぼう茶（1人前） 3.9 kcal
20時
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
日本製粉 アマニ油（0.2人前） 8.5 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
21時
オールフリー（1人前） --- kcal
ロイヤルホスト ふんわり玉子のドミグラスオムライス（0.6人前） 473 kcal
エースコック 春雨スープ ベーコン＆玉子＆野菜（1人前） 116 kcal
22時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
  1786 kcal
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