no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
R-1（1人前）	62	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
9時
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
鶏の揚げ出し　湯葉あんかけ（1人前）	129	kcal
野菜のクリーム煮（1人前）	107	kcal
ロイヤルホストほうれん草とベーコンのソテー（0.3人前）	61.8	kcal
漬物（1人前）	2.1	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
ハーブチキン（0.5人前）	17.4	kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前）	7.2	kcal
日本製粉アマニ油（0.2人前）	8.5	kcal
えごま油（0.2人前）	1.3	kcal
サントリーオールフリー（1人前）	---	kcal
21時
まぐろ納豆（1人前）	183	kcal
カツオのタタキ（1人前）	114	kcal
22時
海鮮丼（1人前）	483	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
23時
とち乙女（1人前）	25.5	kcal
ホットワイン（1人前）	73	kcal
メープルシロップ（0.3人前）	17	kcal
	1988	kcal
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