2/19食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月19日（金）

2/19食事記録のみ
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【朝ごはん】
日向夏 4/5ヶ
あまおう 2ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
ブロッコリ・胡瓜・水菜・レタスのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
胡瓜の塩麹漬け
かつお菜の塩麹漬け
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
たくあん
蓮根の蒲焼き風丼 白飯推定 175g

【晩ごはん】
焼きなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
焼餃子 4ヶ
ブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
胡瓜の塩麹漬け
たくあん
ブロッコリの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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