Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年02月21日（日）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・バナナ・パイン・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
スーラーメン
【間食】
【晩ごはん】
エビチリ・温野菜(キャベツ)・さつま揚げ・納豆・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、IPOD聞きながら眠ってしまう
今日は青梅マラソンの日で、青梅街道を約2万の人は走る
高橋尚子や浅井えりこなどのランナーも出ていた
30キロには川内選手も出場残念ながら3位に終わる
沿道の声援もすごく盛り上がっていた
3000歩2.8㌔の散歩
体重69.50㎏ BMI22.4体脂肪22.4筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1464体内年齢58
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