Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年02月20日（土）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・バナナ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
うどん・いなりずし
【間食】
【晩ごはん】
ジャーマンポテト・さつま揚げ・ポテトサラダ・餃子(2ヶ)・温野菜(キャベツ)・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、即眠ってしまう 此処の所喉奥も調子よい
むしろ、左ひじの違和感(しびれ)のほうが睡眠障害となっている
午前中散歩に出たが雨が降って来たので電車で河辺へ、ダイソーをのぞいて整理箱を買う
雨脚が強くなってきたので帰りも電車に乗る
夕方、ポテサラを作る
6460歩4.0㌔の散歩
体重69.25㎏ BMI22.4体脂肪22.7筋肉量50.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1452体内年齢58
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