小雨　曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月29日（月）

小雨　曇り
< 曇り 　｜　曇り >
　風が寒い。

【記録グラフ】
湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12.5℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
ヤマザキ フランスパン（1人前） 676 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
北海道乳業 フルーツサラダ（1人前） 121 kcal
9時
第一パン コーヒー（1人前） 1145 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 460 kcal
みかん（1人前） 100 kcal
17時
バナナ（1人前） 188 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
22時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
  4142 kcal
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