30日目【たか☆タカさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月01日（火）

30日目
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【今日やった運動】
通勤自転車：16.0㎞
スクワット：20回×2
カーフレイズ：20回×3
フロントレイズ（チューブ）：20回×3
腹筋ローラー：20回×3
腹筋：30回×3
【運動した時間】
1時間30分
【新たな発見】
帰宅時の自転車のルートを坂道が多い、長いルートへ変更
【今日の感想】


【記録グラフ】
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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