33日目【たか☆タカさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月04日（金）

33日目
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【今日やった運動】
通勤自転車：16.0ｋｍ
腕立て：20回、15回、15回
腹筋ローラー：20回×3
レッグレイズ：30回
カーフレイズ：20回×3
スクワット：20回×2
【運動した時間】
1時間30分
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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