31日目【たか☆タカさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月02日（水）

31日目
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【今日やった運動】
通勤自転車：16.0㎞
スクワット：20回×2
カーフレイズ：20回×3
アームカール（チューブ）：20回×3
腕立て：20、15、限界
腹筋ローラー：20回×3
腹筋：30回×3

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】



【記録グラフ】
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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