no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月02日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1537kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
ココナッツオイル（0.1人前） 11.1 kcal
焼きそば（1.3人前） 573 kcal
サーモンソテー（0.8人前） 124 kcal
キョーワ 乾燥おから（1.5人前） 50.4 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
いなば ライトツナ　ノンオイル（0.9人前） 54.9 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
13時
ブレンディ カフェオレ（0.8人前） 54.4 kcal
17時
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
ミートボール（0.5人前） 212 kcal
エビの天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
ニラ玉（0.8人前） 88.3 kcal
きんぴらごぼう（0.7人前） 52 kcal
たけのこ（0.6人前） 27.3 kcal
ふじや 卵豆腐（1人前） 23.9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
山崎製パン いちご大福（1人前） 219 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  2155 kcal
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