部下にハッとする【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>部下にハッとする
16年03月04日（金）

部下にハッとする
< いろんな事が起きる 　｜　仕事の疲れが取れな... >
【朝ごはん】
卵かけご飯、味噌汁、サラダ、ベーコン(ホテル朝飯) 8:20
【昼ごはん】
そば、プリン、黒棒、キャベツ太郎(FHI食堂) 12:00
【間食】
カツサンド(pa) 19:50
【晩ごはん】
ご飯、玉子焼き、かまぼこ、ウインナー 22:15
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6462歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE