3/16歩き方教室＆美容院【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月16日（水）

3/16歩き方教室＆美容院
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3/16歩き方教室＆美容院 画像1
【朝ごはん】
バナナ（皮込み） 126g
日向夏 1/2ヶ
苺 7粒
Le Breton アップルパイ 58g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
新玉ねぎ・ブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
長芋のキムチ
白菜キムチ
鮪アボカド丼
みかん 1ヶ

【晩ごはん】
回鍋肉
新玉ねぎ・ブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
長芋のキムチ
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
ベーコンと玉ねぎの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
21.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.13
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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