no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月16日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
ココナッツオイル（0.1人前） 11.1 kcal
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
12時
ご飯 小（1.4人前） 212 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
揚げ出し豆腐（0.1人前） 38.9 kcal
とりだんご（0.5人前） 67 kcal
おこし（2人前） 76.6 kcal
16時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
17時
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
からあげ（0.2人前） 100 kcal
ミンチカツ（0.2人前） 124 kcal
マグロ（0.5人前） 50 kcal
たけのこ（0.2人前） 9.1 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
味付けメンマ（2人前） 3.8 kcal
コールスロー（0.3人前） 34.2 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
いちご（0.8人前） 27.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
ニッスイ ほしいぶんだけ やわらか みそカツ（3人前） 198 kcal
加藤美蜂園本舗 はちみつブルーベリー（0.1人前） 8.3 kcal
  1774 kcal
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