no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月17日（木）

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【記録グラフ】
腹囲
107cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト　脂肪ゼロ（0.7人前） 27.3 kcal
8時
リンゴ（1人前） 54 kcal
9時
でん六 ミックスナッツ 6袋入（1人前） 133 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏モモのポトフ（1人前） 259 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 105 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
19時
豆腐（0.7人前） 57.9 kcal
塩サバ（1人前） 326 kcal
しめじの味噌汁（1人前） 61.7 kcal
21時
お手製 栗の甘露煮（0.8人前） 114 kcal
22時
KALDI 素焼きミックスナッツ（1人前） 195 kcal
  2059 kcal
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