no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月18日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
すいか（0.9人前） 46.6 kcal
ちらし寿司（0.9人前） 277 kcal
コールスロー（0.8人前） 91.1 kcal
フランソア チョコサンド（0.2人前） 73.4 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
極洋 さんま味付（0.4人前） 232 kcal
ファミリーマート 明太子（0.2人前） 34.4 kcal
味の素 ピュアセレクト　サラリア5g（1人前） 36.7 kcal
卵（2人前） 166 kcal
13時
ココナッツオイル（0.1人前） 11.1 kcal
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
17時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
肉じゃが（0.8人前） 410 kcal
マグロ（0.6人前） 60 kcal
わけぎ（2人前） 18 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
  2238 kcal
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