no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月20日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
35.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
85分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
9時
にんじんサラダ（0.5人前） 65.6 kcal
サークルＫ ハム＆エッグ（1人前） 175 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
ゆず白菜漬物（1人前） 7.6 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
11時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
まぐろ丼（0.5人前） 198 kcal
海老の天ぷら（1.5人前） 189 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
五目焼きそば（0.3人前） 215 kcal
19時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜ｻﾗﾀﾞ （1人前） 80 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
レバニラ炒め（0.5人前） 153 kcal
21時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
  1931 kcal
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