no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月19日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5382歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
ヤマザキ ホットドック（1人前） 80 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
14時
セブンイレブン 冷やし中華（1人前） 428 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
20時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
中トロ刺身（1人前） 100 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
お刺身5点盛り（0.5人前） 127 kcal
21時
レバニラ炒め（0.5人前） 153 kcal
イベリ子豚の生姜焼き（0.5人前） 133 kcal
23時
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
  1976 kcal
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