no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月21日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1509kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
桜餅（1.6人前） 190 kcal
セブンイレブン たいやき（1.7人前） 352 kcal
12時
焼きそば（1.3人前） 573 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
13時
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
ココナッツオイル（0.1人前） 11.1 kcal
14時
YOKU MOKU ドゥーブル ショコラオレ（1人前） 40 kcal
17時
赤飯（1.4人前） 369 kcal
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2.3人前） 22.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
oto ロールケーキ（2.3人前） 217 kcal
  2550 kcal
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