胸・二頭【torturemanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月21日（月）

胸・二頭
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【今日やった運動】

ベンチ：60*3 90*5 120*1 120*1 130*5(トップサイド） 130*5 90*10 90*10

インクラインダンベルプレス：26kg*10*5セット

インクラインダンベルフライ：22*8*5

ケーブルフライ　18*10*5

ディップス：自重*10*5

ダンベルカール：　12*10　16*10　18*10　

インクラインダンベルカール：　14*10　14*10　16*8

ハンマーカール：18*10*5

ライイングケーブルカール：31*10*5

【運動した時間】 2ｈ

【新たな発見】 ：手首イタタ

【今日の感想】 トップサイドベンチ追加

【記録グラフ】
ベンチプレス(Max Kg)
120kg
ベンチプレス(Max Kg)（kg） のグラフ
 		食事の記録
368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  368 kcal
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