no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月08日（金）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
18回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
520
起床時刻（） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
バナナ　１（0.5人前） 30.1 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
オリーブオイル（1.1人前） 132 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ クァンディ キャラメル 200ml（2人前） 296 kcal
19時
イオン サラダ（2人前） 402 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
ブルーチーズ（2人前） 69.8 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
20時
焼酎（3人前） 1112 kcal
  3450 kcal
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