くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月15日（金）

くもりはれ
< 小雨模様 　｜　くもり >
　やはりちょっと暑いですが２０度位がイイ感じ。

　たぶん体育館内は30度湿度80％…

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

【記録グラフ】
湿度
65%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18.75℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1604kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
2本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
敷島パン ソーセージパン（1人前） 264 kcal
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
  1169 kcal
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