目には青葉・・・で呑む【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月24日（日）

目には青葉・・・で呑む
< 築地へ 　｜　もう少し考えないと >
今朝は雨。小降りだったので傘さしてスタート。途中強くなる。
突風で傘があおられるのでショートカット。

昨夜は休肝の予定でした。しかし、
築地の帰りになじみの神田屋へ。
大きなカツオの４分の１身４００円とホタルイカがたくさん入ったパックが３パックで２５０円をゲット。
魚河岸に行ったのにサザエさん通り近くの魚屋で鮮魚を買うなんて・・・
なにしろ、この魚屋さんは種類豊富かつ新鮮で安いのだから築地も負ける。

同居人はカツオをゲットした時点であきらめたようですが、当然夜は、タタキとホタルイカで一杯。

今日は碁の例会で新宿へ。


早朝ウォークは完璧
↓
先週の評価反省
体重：週間平均　６３．３キロ（前週　６３．３キロ）
運動：昼前のウォーキング合計　　５６キロ、7回。
休肝：月曜水曜金曜と飛び石３回
体脂肪率：週間平均　２４．８％（前々週　２４．８％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2016/04/24 10:06 
今日は9時頃から雨は上がるとの予報でしたが･･･
今(10時過ぎ現在)は降っていませんが、まだまだ
不安定な感じです…
私もずっと休肝なしです…
去年、あんなに入院で痛い思いをしたのに…喉下過ぎれば…ですね…
 団塊修ちゃん 2016/04/25 09:19 
たまには休肝しないと・・・
じむのぺ 2016/04/24 10:35 
雨降りは、歩くのはなんですが青葉の季節ですね(*´▽｀*)
最近、ちゃんと歩いてないなと今気づきました
 団塊修ちゃん 2016/04/25 09:21 
被災地でウォーキングするのは今はヒンシュクものかも・・・
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