no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月29日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5827歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
鉄火巻き（0.5人前） 165 kcal
松茸のお吸い物（1人前） 6.7 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
13時
ロイヤルホスト 漁師風 トマトスパゲティ（0.7人前） 445 kcal
巻き寿司（0.5人前） 165 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
トマト＆オニオン＆amp;レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（1人前） 34.9 kcal
バージンオリーブオイル（1人前） 35.9 kcal
えごま油（1人前） 6.5 kcal
21時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
  2144 kcal
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