no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月30日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6599歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.4人前） 21.2 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
9時
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
ヤマザキ ホットドック（1人前） 80 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
スカイベリー（2人前） 10.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
巻き寿司（0.5人前） 165 kcal
19時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜ｻﾗﾀﾞ （1人前） 80 kcal
ニチレイフーズ 牛肉コロッケ（1人前） 106 kcal
マイカル たこ焼（2人前） 145 kcal
オールフリー（2人前） --- kcal
20時
レバニラ炒め（0.5人前） 153 kcal
特上握り寿司（1人前） 570 kcal
  2049 kcal
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