気がつけば暇【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月07日（土）

気がつけば暇
< 休みが終盤 　｜　なんだか独り >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 9:00
【昼ごはん】
チャルメラ豚骨 14:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ミネストローネ、ちくわ 21:00
【夜食】

【今日の感想】
気がつけば自分だけ、家族から取り残されて、
なんとなく暇な感じ。転職活動の考え方にも
影響するかも。

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
45回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9741歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
220回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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