重労働【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>狩場男さんのトップページ>記録ノートを見る>重労働
16年05月14日（土）

重労働
< 夜のウォーキング 　｜　重労働の翌日・・・... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】うどん、ごはん、アジフライ（茂のおごり）
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ4、卵かけご飯、麻婆豆腐、豚キャベツ炒め、卵すきやき
【今日の感想】久しぶりの茂ちゃんの応援。松山シティホテルの９階屋上に９台のエアコン室外機をクレーンで吊り上げるというもの。１台約２８０キロの巨体を屋上につるし上げた後、３０センチほどかさ上げした防振架台の上に、わずか５人の人力で持ち上げて、ずらしこんで・・・・・・。めっちゃ大変でした。
普段は昼食食べなくても全然ＯＫだけど、こんな重労働すると昼前になるとおなかが減った。　隣にサラリーマン御用達っぽい喫茶店兼食堂があったので、そこで昼食。
うどん定食っていう日替わりを頼んだんだが、なんと白ごはん＋うどん＋少量のおかず(アジフライ）で、ダブル炭水化物であった。ちょっと残念。
肉食したかった。
かなりの重労働ではあったが、帰りは爽快感に満ち足りていた。　　本搾りもうまかった。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
74.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1562kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3164kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16234歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
104mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（4人前） 271 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
マーボドウフ（0.5人前） 380 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
豆腐の卵とじ（1人前） 189 kcal
  3900 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE