小松菜と油揚げの卵とじ【豆乳野菜ジュースさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月16日（月）

小松菜と油揚げの卵とじ
< ホットケーキ、麻婆... 　｜　ポテトのツナ炒め >
休み明けはつらいが、何とか無事終わった。
これからのこと考えるとつらいな…と思うけど、
これまでも長い間なんとかやってこられたのだから
これまでよりは短いこの先だって、なんとかやれないことはないと思う。
なんとかやってこられただけでも恵まれてたんだなと、
改めて気が付く。

【記録グラフ】
食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳野菜ジュース（1人前） 179 kcal
バナナヨーグルト（1人前） 122 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味付けのり（1人前） 1.8 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
きゅうりと大根のサラダ（1人前） 43.2 kcal
チキンチャップ（1人前） 235 kcal
13時
コｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
19時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
小松菜と油揚げの卵とじ（1人前） 214 kcal
もやしサラダ（1人前） 231 kcal
アボガド納豆（1人前） 172 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
松永製菓 しるこサンド（1人前） 102 kcal
  1776 kcal
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